Os 13 Benefícios do Mel Para Saúde
O Mel é muito usado no preparo de pratos
doces, bebidas e molhos. Pegajoso e doce, este alimento dourado e brilhante vem
com um monte de benefícios para a saúde. O Mel não
só bom no gosto, mas também é ótimo para a saúde e é um ótimo substituto do
açúcar. Vamos dar uma olhada nos vários benefícios nutricionais do mel.
Nutricionais Benefícios do Mel: O Mel Fornece
300 calorias por 100 gramas de seu consumo, Além disso, O Mel é uma
fonte de frutose, glucose e sacarose. O Mel também
fornece vitaminas e alguns minerais como o Cálcio,Magnésio,Potássio
e Fósforo .
Mel Para Aumentar a Energia: O Mel é
conhecido por fornecer energia instantânea, pois é alto teor de glicose. Isso
ajuda a manter os minerais no organismo. A glicose no Mel é
absorvido muito rapidamente pelo corpo, enquanto a frutose é absorvida
lentamente fornecendo energia sustentada. Pela mesma razão, o Mel é
recomendado para todos os atletas, pois ajuda a melhorar o tempo de
recuperação.
Benefícios
do Mel Para Pele: O Mel faz
maravilhas para a pele, pois ele age como um hidratante natural, o que ajuda na
prevenção de pele seca. O Mel tem
propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicos, mantendo, assim as espinhas bem
longe. Além disso, O Mel é
benéfico para marcas de corte e queimaduras que podem ser reduzida através de
aplicações, uma vez que contém peróxido de hidrogênio o que diminui significativamente
os pigmentos e as marcas da pele.
Benefícios
do Mel Para Perda de Peso: O Mel é
um ótimo substituto do açúcar. É um ingrediente natural e oferece menos
calorias e é mais doce. A presença de vários aminoácidos e minerais no Mel ajuda
no metabolismo, reduzindo assim as probabilidades de ganho de peso. O Mel tem um
índice glicêmico bem alto e a glucose é lenta e gradualmente absorvida no
corpo. A ingestão de Mel com
água morna e limão pela manhã ajuda a desencadear o metabolismo. Portando, irá melhora
a queimar de Gordura!
Benefícios do Mel Para Tosse e Infecção Garganta: O Mel tem propriedades anti-microbianas. O consumo de mel durante uma infecção de garganta podem ser realmente útil, pois reduz a inflamação da garganta. Além disso, O Mel juntamente com limão e água mostrou-se ser benefício contra dor de garganta. Pois O Mel ajuda na inibição da desgranulação de mastócitos e, assim, reduzir a várias reações alérgicas.
Mel Melhora a Imunidade: O Mel é uma fonte de antioxidantes e vários minerais, que diminui a permeabilidade capilar e fragilidade devido ao aumento do nível de antioxidante. Além disso, O Mel mostrou-se ser benéfico para digestão.
Mel
Reduz Problemas Relacionados ao Coração: O Mel é uma excelente fonte em
antioxidantes e flavonóides, eles reduz a taxa de oxidação do colesterol LDL.
Os antioxidantes ajudam na redução da formação placas nas artérias, também são
úteis na redução proteínas C-reativa que causam problemas cardíacos.
Outros Benefícios do Mel Para Saúde:
- O Mel ajuda na indução do sono. Um copo de leite junto com o mel ajuda a melhorar a qualidade do sono.
- O mel é benéfico na redução do peso. Pois ele fornecer menos calorias do que o açúcar, o Mel também podem se tornar um bom substituto para todas as pessoas conscientes obesos, a fim de ajudar no processo de emagrecimento.
- O Mel tem propriedades anti-sépticas e podem ser aplicado em feridas e cortes.
- O Mel é eficaz contra úlceras e outros distúrbios gastrointestinais.
- O Mel é considerado como uma bebida probiótica e contém boas bactérias que são úteis para o nosso corpo.
- Os Benefícios
do Mel inclui redução dos níveis de açúcar no sangue
e no combate a diabetes.
FONTE:
http://www.saudedica.com.br/os-13-beneficios-do-mel-para-saude/
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